СВИНГ

ЗАМАХ

В исходном положении спина прямая, но расслабленная. Правая кисть ниже левой - поэтому правое плечо ниже левого. Руки расслаблены и свободно свисают, образуя с клюшкой букву Y. (рис. 1, 2 и 3)

Клюшка начинает движение вправо и вверх. Нужно стараться не сгибать руки в запястьях до достижения клюшкой уровня бёдер. Носок клюшки направлен вверх. (рис. 4, 5 и 6)

В верхней точке замаха спина повёрнута к цели, бедра под углом 45 град. к цели, стержень клюшки горизонтален и направлен параллельно предполагаемому удару. Носок клюшки направлен вниз. Левая рука прямая. Вес распределён так: правая нога - 70%, левая - 30%. (рис. 7, 8, 9 и 10)

МАХ

Мах начинается одновременным движением левой руки, разворотом бёдер и переносом веса тела на левую ногу. Левая рука при этом остаётся разогнутой в локте. (рис. 11, 12)

Обратите внимание на то, что руки проходят над мячом раньше головки клюшки. На момент удара вес тела практически полностью перенесен на левую ногу. В идеале удар контролируется левой рукой и левой половиной тела. (рис.13, 14 и 15).

Во время выполнения замаха и маха нужно стремиться к тому, чтобы голова оставалась неподвижной. После того, как удар сделан, голова все ещё неподвижна. Вы продолжаете смотреть на то место, где находился мяч. (рис. 16, 17 и 18)

При завершении удара вес тела переносится на пятку левой ноги, корпус развёрнут в направлении цели, стержень клюшки завершает движение на правом плече или шее. Основная задача при завершении - не потерять равновесие. (рис. 19, 20 и 21)

Выполнение базового свинга принято делить на два этапа: движение замаха и маховое движение. Но при выполнении удара паузы между ними быть не должно.

Нанося удар, стремитесь к тому, чтобы свинг был плавным и ритмичным. Ритм имеет в гольфе большое значение.